A hosszú és egészséges élet, valamint a fiatalság és a fiatalos lendület megőrzése egyre többünknek fontos cél. Az örök élet elixírjét ugyan még senki sem találta fel, a nikotinamid-adenin-dinukleotid koenzim, valamint a nikotinamid-adenin-dinukleotid-foszfát koenzim azonban támogatja a sejtek fiatalságának megőrzését. Ezek előállításához viszont nagy mennyiségű niacinra van szükség.
A hatékonyságot tovább növelheti a nikotinamid-mononukleotid, azaz az NMN, és a nikotinamid-ribozid, vagyis az NR is, melyek eredményességét egy kísérletben is igazolták. A kutatásban középkorú és idős felnőtt résztvevők NAD-ot, NMN-t és NR-t kaptak, majd a kutatók megfigyelése alapján az alanyok szív- és érrendszeri egészsége javult, az öregedés egyéb észlelhető jelei pedig egyértelműen csökkentek.
Egy másik kutatásból az is kiderült, hogy a nikotinamid-adenin-dinukleotid az alanyok életkorának előrehaladtával is segíthet megőrizni az izomfunkciót, az izomtömeget és az izomerőt, illetve mérsékelni a gyulladásos panaszok előfordulásának mértékét. Hasonlóak a tapasztalatok a mitokondriális funkciót – azaz a sejtek energiaellátási folyamatát – vizsgáló folyamatokban is: a szívelégtelenségben szenvedő alanyoknál egyértelmű javulás tapasztalható.
Beszéljünk a niacinról!
A niacin, más néven B3-vitamin, fontos tápanyag, melyre a test minden részén szükség van, s melynek jelenléte a nikotinamid-adenin-dinukleotid koenzim keletkezésének feltétele. Két fő kémiai formája létezik, a nikotinsav és niacinamid, melyet néha nikotinamidnak is neveznek. Több mint 400 biokémiai reakcióban vesz részt, a szervezet azonban nem tárolja hosszú távon, vagyis folyamatosan biztosítani kell a szükséges beviteli mennyiséget.
Emellett a B3-vitamin hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez, a normál pszichológiai funkció fenntartásához, nyálkahártyák normál állapotának fenntartásához, a bőr normál állapotának megőrzéséhez és a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. Lényeges továbbá, hogy
egy nagy elemszámú kutatás azt találta, hogy B3-vitamin napi dózisának 1 mg-os növelésével mintegy 2%-kal csökkenthető a magas vérnyomás kockázata. A kórkép kialakulásának valószínűsége napi 14,3–16,7 mg niacinbevitel mellett a legalacsonyabb.
egy másik kutatás rámutatott, hogy a niacin egyszeri 100 mg-os és 500 mg-os adagja egyaránt kedvező hatásokat mutat a jobb oldali kamra szisztolés vérnyomás mérséklésében.
egyes pszichiátriai jellegű megbetegedések – pl. a skizofrénia egyes fajtái – összefüggésbe hozhatók a kóros niacinhiánnyal. Ilyen esetekben a niacin pótlása segíti a tünetek kezelését és képes elősegíteni a sérült sejtek rehabilitációját. Ezek a kedvező hatások Alzheimer-kór és Parkinsor-kór esetében is megmutatkoznak.
B3-vitamin védelmet nyújt a bőrnek még a bőrrák bizonyos változataival szemben is. Egy kutatás során a bőrrák-hajlammal élő személyek egy csoportját vizsgálata során a tudósok megállapították, napi kétszer 500 mg niacin alkalmazása csökkenti a nem melanóma típusú bőrrák előfordulásának kockázatát.
Ezért olyan fontos a NAD+ az egészség fenntartásában
kedvező hatásokat mutat a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór kezelésében
egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a Parkinson-kórban szenvedők NAD+-hiánnyal élhetnek, vagyis a NAD+ pótlása javíthat a betegek állapotán és életminőségén;
egy 2023-ban készült, korai stádiumban felismert Parkinson-kóros betegek bevonásával készült klinikai vizsgálat megállapította, hogy a kúraszerűen alkalmazott, nagy dózisú NAD-prekurzor (napi kétszer 1500 milligramm NR) javította a NAD-szintet és a kór egyes tüneteit;
egy másik kutatásban idiopátiás Parkinson-kórban szenvedő alanyokat vizsgáltak, akik négy egymást követő héten naponta 3000 mg NR-t kaptak szájon át szedhető étrend-kiegészítő formájában. Ezt követően a résztvevőket klinikai és molekuláris mérések, elektrokardiogram, valamint a Parkinson-kór tüneteinek súlyossága alapján értékelték az MDS-UPDRS minősítési skála segítségével. A kutatók megállapították, hogy az NR jelentősen megnövelte a NAD+ szintjét és módosította a NAD+ metabolizmusát a teljes vérben, összehasonlítva azokkal, akik placebót kaptak.
ismert olyan humán vizsgálat, melyben az Alzheimer-kórral összefüggő demencia tünetei pozitívan reagáltak a napi NAD-kiegészítésre;
egy kísérleti állatok bevonásával végzett Alzheimer-fókuszú kutatásból kiderült, hogy a mitokondriális proteosztázis NMN általi erősítése csökkenti a fehérjeaggregációt, helyreállítja a memória teljesítményét és késlelteti a betegség progresszióját, ami végső soron az egészségmegőrzés növekedéséhez vezet.
Noha a hosszú távú, rendszeres szedéssel járó egészségügyi hatások vizsgálatára még nem készültek longitudinális kutatások, a részeredmények és a rövid távú kutatások arra engednek következtetni, hogy a nikotinamid-adenin-dinukleotid preventív célú, illetve progresszió-megelőző célú alkalmazása egyaránt egészségvédő hatású.
elősegíti a testsúlykontrollt
A túlsúly és az elhízás szövődményeként megjelenő egészségügyi panaszok – szív- és érrendszeri megbetegedések, keringési zavarok, cukorbetegség és más endokrin panaszok stb. – világszerte pandémia-jellegű helyzetet teremtenek. A mozgásszegény életmód, az alvási ciklus felborulása és a minőségi éhezés tovább fokozzák a kritikus helyzetet, melynek kezelésében segítséget nyújthat a nikotinamid-adenin-dinukleotid is, hiszen
hatása megmutatkozik a vércukorszint-, az inzulinszint- és a koleszterinszint-szabályozásában egyaránt;
hatását egy 2021-es vizsgálatban posztmenopauzában lévő, prediabéteszben szenvedő, túlsúllyal vagy elhízással küzdő személyek körében elemezték. A kutatók megállapították, hogy napi 250 mg NAD 10 héten át történő rendszeres szedése javította az alanyok inzulinérzékenységét.
alkalmazása mellett javul az alanyok testösszetétele, lipidszintje, testmozgási képessége és izomösszetéte is.
A szőlő titokzatos ereje: a rezveratrol
A rezveratrol egy olyan természetes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező vegyület, mely elsősorban a szőlő és más bogyós gyümölcsök héjában található meg. Élettani szerepének vizsgálatára jelenleg is zajlanak a humán vizsgálatok, a kémcsöves kutatások eredményei azonban rendkívüli eredményekkel bátorítanak.
A rezveratrol elősegíti például a nitrogén-monoxid termelését, mely az erek ellazulását okozza. Ez a szisztolés vérnyomás csökkentéséhez vezet, vagyis az érfalakra gyakorolt nyomás a szívverés erejének megtartása mellett is csökken – derült ki egy 2015-ös kutatásból, melyben a nagy dózisú rezveratrol hatásait vizsgálták.
A rezveratrol kedvező eredményeket mutat továbbá a vérzsír szintjének csökkentésében is, ugyanis egészséges módon változtathatja meg a vérzsírok összetételét.
Egy vizsgálatban például egereknek magas fehérjetartalmú, többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó étrendet adtak, ugyanakkor emellett rezveratrol-kiegészítőkkel is ellátták őket. Az eredmények egyértelműek voltak, ugyanis az egerek átlagos összkoleszterinszintje és testsúlya csökkent, míg a „jó” HDL-koleszterin szintje emelkedett.
Egy másik vizsgálatban a résztvevőknek extra rezveratrollal dúsított szőlőkivonatot adtak, majd hat hónapos kezelés után azt találták, hogy az alanyok LDL-szintje 4,5%-kal, oxidált LDL-szintjük pedig 20%-kal csökkent azon a résztvevők eredményeihez képest, akik nem dúsított szőlő kivonatot vagy placebót kaptak.
A rezveratrol kedvező hatásokat mutat az agy és a kognitív képességek védelmében is: gátolja például a béta-amiloid nevű fehérjefragmentumokat – amelyek kulcsfontosságúak az Alzheimer-kórra jellemző plakkok kialakulásában–, illetve olyan eseménysorozatot indíthat el, amely megvédi az agysejteket a károsodástól.
A rezveratrol növelheti az inzulinérzékenységet is. Ennek oka, hogy a rezveratrol megakadályozza egy bizonyos cukoralkohol, a glükóz-szorbit átalakítását, azaz csökkenti a beteg testében az oxidatív stressz faktorát.
További előnye, hogy segít csökkenteni a gyulladást és aktiválja az AMPK-t, azaz a glükóz-anyagcseréért felelős fehérje működését. Meglepő, de az állatkísérletek eredményei arra engednek következtetni, hogy a rezveratrol hatékonysága különösen cukorbeteg alanyok esetében mutatkozik meg: a vörösbor és a rezveratrol hatékonyabb antioxidánsnak bizonyult cukorbeteg patkányokban, mint az egészségesekben.
A rezveratrol emellett a vizsgált organizmusok 60%-ánál meghosszabbítja az élettartamot, továbbá kedvező hatásokat mutat az ízületi gyulladások kezelésében, illetve segít a porcok állapotának megóvásában.
Egy kísérletben például ízületi gyulladással élő nyulak térdízületeibe rezveratrolt fecskendeztek, majd megállapították, hogy a porckárosodás mértéke jelentősen elmaradt a kezeletlen nyulak állapotromlásához képest.
A rezveratrolhoz nagy reményeket fűznek a rákkutatásban is, ugyanis a kémcsöves vizsgálatok eredményei biztatóak. Egyértelműsödött például, hogy a rezveratrol:
többféle, többek között a gyomor-, vastagbél-, bőr-, emlő– és prosztatarákos sejtek ellen kedvező hatásokat mutat.
megakadályozhatja a rákos sejtek szaporodását és terjedését, mivel megváltoztatja a génexpressziót.
befolyásolhatja bizonyos hormonok expresszióját, ami megakadályozhatja a hormonfüggő ráktípusok terjedését.
Mi az az apigenin?
Az apigenin egy flavon, mely a flavonoidok egy speciális alcsoportja. Legtöbben a kamillateában találkozunk vele és nyugtató, gyulladáscsökkentő hatásai miatt fogyasztjuk. Azonban számos további előnye is van, melyek közül a legfontosabbak:
elősegítheti az apoptózist, vagyis a programozott sejthalál nevű jelenség zavartalan lezajlását, melynek hiányában jelentősen megnő a rákos megbetegedések kialakulásának kockázata. Ennek eszköze, hogy
támogatja a sejt autofágiát, vagyis azt a folyamatot, melynek során az egészséges sejtek megtisztítják a sérült sejteket és sejtorganellákat, megelőzve ezzel a betegségeket;
gátolja a sejtvándorlást és inváziót, ez pedig megakadályozhatja a tumorok szaporodását.
segíti a gyulladáscsökkentő mechanizmusok működését, mivel modulálja az NF-κB jelátviteli útvonalat, ezáltal megelőzheti a gyulladások kialakulását és megvédheti a sejteket a krónikus stressz káros hatásaitól. Megdöbbentő, de állatkísérletekben például ugyanazt a hatást mutatja, mint az ibuprofen.
hatékonyan gátolja a CD38 termelését, vagyis megőrzi a természetes NAD-szintet, lehetővé téve a segítő molekulának, hogy azt tegye, amihez a legjobban ért: elősegíti az egészséges anyagcserét, javítja a DNS-t és csökkenti az életkorral összefüggő betegségek előfordulását.
csökkenti a szorongást. Egy generalizált szorongásos zavarban szenvedő betegeknél végzett hosszú távú vizsgálatban a résztvevők 38 héten át 1500 mg kamilla-kivonatot vagy placebót kaptak. Az eredmények azt mutatják, hogy a kamilla hosszú távú használata biztonságos, és jelentősen csökkenti a közepes vagy súlyos generalizált szorongásos zavar tüneteit. Más vizsgálatok is hasonló eredményekre jutottak.
csökkenti az LDL-koleszterin szintjét és gátolja az elhízást. Egy vizsgálatban egereket magas zsírtartalmú étrenddel etettek, hogy súlygyarapodást indukáljanak, majd a kísérleti állatokat két csoportra osztották. Az egyik csoport magas zsírtartalmú étrendet kapott, a másik csoport ugyanazt az étrendet, de 0,005% apigeninnel kiegészítve. Az apigeninnel kiegészített csoportban a kutatók a vérzsírok és a teljes koleszterinszint megfelelő csökkenését, valamint a lipolitikus és lipogén gének gátlását figyelték meg.
véd az oxidatív stressz káros hatásaival szemben. Egy kutatásban a szepszis tüneteit mutató rágcsálóknál a gyulladás mértékének jelentős csökkenését és az oxidatív stressz paramétereinek „normalizálódását” tapasztalták, miután apigeninnel kezelték őket. Az apigeninnel kezelt rágcsálókban az IL-10 gyulladáscsökkentő citokin szintje is emelkedett. Egy másik, humán klinikai vizsgálatban pedig azt tapasztalták, hogy az apigenin hatékonyan védi a bőrsejteket az UVA-sugárzástól.
csökkenti az ízületi gyulladás tüneteit. Kísérleti állatokon végzett vizsgálatok arra engednek következtetni, hogy az apigenin enyhíti az ízületi gyulladás tüneteket azáltal, hogy gátolja a szinoviális hiperpláziát, az angiogenezist és az osteoclast genezist – a rheumatoid arthritis három jellemző tüneteit.
szerepe lehet a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór kezelésében. Brazil kutatók azt találták, hogy az apigenin elősegíti az idegsejtek kialakulását és összekapcsolódását, miután kötődik az emberi őssejtek ösztrogénreceptoraihoz. Ez az oka annak is, hogy kutatók úgy vélik, hogy az apigenin elősegítheti az idegsejtek fejlődését, szaporodását és az agy plaszticitását. Egy másik, 2020-as áttekintő tanulmányban a tudósok az apigenint azonosították az Alzheimer-kór kialakulásának késleltetésére alkalmas potenciális eszközként, mivel antioxidáns és kognitív funkciókat javító vegyületként hat.
javítja az alvásminőséget. Azok az emberek, akik polifenolokban – és különösen az apigeninhez hasonló flavonoidokban – gazdag étrendet fogyasztanak, jobb alvásminőséget élvezhetnek.
B1- és B2-vitaminnal a teljességért
A tiamin-hidroklorid és a riboflavin is azért kaptak helyet a NAD+ Booster étrend-kiegészítőben, mert olyan alapvető mikrotápanyagok, melynek jelenléte elsősorban az energiaanyagcserében játszik szerepet, hiszen megelőzhetik a fejlődési rendellenességek, valamint a krónikus degeneratív és neoplasztikus betegségek kialakulását, emellett fokozzák az étrend-kiegészítőnkben a hatóanyagok felszívódását és hasznosulását.
Lássuk, pontosan hogyan működnek!
A tiamin, vagyis B1-vitamin, mely részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban, valamint hozzájárul az idegrendszer és a normál pszichológiai funkció működéséhez.
A riboflavin, azaz B2-vitamin, mely részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatok fenntartásában, valamint hozzájárul a nyálkahártyák, a vörösvérsejtek, a látás, a vasanyagcsere és az idegrendszer normál működésének fenntartásához is. Nagy szerepe van a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmében és a fáradtság, valamint a kifáradás csökkentésében is.
Fontos tudnivalók a NAD+Booster kapszula szedése esetén
Mivel a nikotinamid-adenin-dinukleotid jelentőségét csak nemrégiben ismerte fel a tudomány, a hosszú távú hatáskövetésre még nem kerülhetett sor. Az egyes kölcsönhatások feltérképezése jelenleg is zajlik, de jó, ha tudod, hogy
antidepresszáns gyógyszerek alkalmazása esetén a NAD+ szedését megelőzően érdemes konzultálni a kezelőorvossal;
inzulin szedése mellett feltétlenül szükséges kikérni endokrinológusod vagy belgyógyászod szakvéleményét;
bőrgyógyászati panaszok vagy öregedésgátló készítmények rendszeres alkalmazása mellett célszerű szakorvossal egyeztetni a tervezett lépésekről.
